10.0 km | 00:58:38 | 05:51/km日期: 2016-03-07 22:13 - 地點: 德南國小 - 天氣: 無袖的天氣 - 卡路里: 681 Cal - 總步數: 10344 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 71%
Pace: 05'31" / 05'36" / 06'02" / 06'02" / 06'33" / 05'42" / 06'05" / 06'00" / 05'35" / 05'25" / 11'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'30" (+00'04") | 1000 / 1000 | 184 / 98 |
| 2 | | 05'35" (+00'09") | 1000 / 2001 | 178 / 99 |
| 3 | | 06'01" (+00'35") | 1002 / 3003 | 176 / 94 |
| 4 | | 06'02" (+00'36") | 997 / 4001 | 175 / 94 |
| 5 | | 06'32" (+01'06") | 1001 / 5003 | 171 / 89 |
| 6 | | 05'44" (+00'18") | 1002 / 6005 | 176 / 98 |
| 7 | | 06'03" (+00'37") | 995 / 7001 | 176 / 93 |
| 8 | | 06'01" (+00'35") | 1003 / 8004 | 174 / 95 |
| 9 | | 05'34" (+00'08") | 1002 / 9007 | 176 / 101 |
| 10 | | 05'26" | 995 / 10003 | 174 / 105 |
| 11 | | 07'24" (+01'58") | 9 / 10012 | 180 / 75 |
有10km了 1小時內 但速度不穩肯定跑不長就gg了
最近壓力大 今天看了電影(((單身 啪啪啪))) 有稍稍紓解一下 呵呵呵
大家晚上好唷
3月累積里程 : 108.36 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'31" | 00:05'31" |
| 2 | 05'36" | 00:11'07" |
| 3 | 06'02" | 00:17'09" |
| 4 | 06'02" | 00:23'11" |
| 5 | 06'33" | 00:29'44" |
| 6 | 05'42" | 00:35'26" |
| 7 | 06'05" | 00:41'31" |
| 8 | 06'00" | 00:47'31" |
| 9 | 05'35" | 00:53'06" |
| 10 | 05'25" | 00:58'31" |
| 10.0 | 09'24" | 00:58'38" |
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