3.0 km | 00:23:20 | 07:46/km日期: 2023-07-31 20:57 - 平均心率: 139 - 卡路里: 170 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 29°C - 濕度: 79%
Pace: 05'53" / 06'52" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'26" | 400 / 400 |
| 2 | | 06'01" (+00'35") | 400 / 800 |
| 3 | | 06'13" (+00'47") | 400 / 1200 |
| 4 | | 07'02" (+01'36") | 400 / 1600 |
| 5 | | 07'06" (+01'40") | 400 / 2000 |
| 6 | | 09'15" (+03'49") | 400 / 2400 |
| 7 | | 11'46" (+06'20") | 400 / 2800 |
| 8 | | 10'55" (+05'29") | 201 / 3001 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
| 最大心率為197 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
3.00 km 
mizuno wave rider 26 累積 :
229.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'53" | 00:05'53" |
| 2 | 06'52" | 00:12'45" |
| 3.0 | 10'00" | 00:22'46" |
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