台南德哥 2016/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
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3.1 km | 00:16:10 | 05:14/km

日期: 2016-03-07 20:44 - 地點: 探索公園 - 天氣: 舒爽 - 卡路里: 158 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 71%

Pace: 05'08" / 05'20" / 05'12" / 04'00" /

前10k跑完練一下重訓，看到朋友(阿木師)也來跑步退乳酸，我加碼再和他續跑3圈聊天，也有遇到愛夜跑朋友(彥隆)打招呼。

3月累積里程 : 199.73 km

TCX 上傳 | 8 years ago

樹, Kenken Lin 和其他 69 人說推

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觀看另 1 則留言

能能早安阿德兄

2016-03-09 08:31 ·

1 個人推

台南德哥榮興大、徐大:早安!

2016-03-09 10:31 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	05'20"	00:10'28"
3	05'12"	00:15'40"
3.1	04'00"	00:16'00"

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