豆腐乳 2016/03/13 訓練日誌

豆腐乳台北市
ID 22126

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豆腐乳

全馬 | 05:55:55 | 08:26/km | 第3馬

第三屆貢寮馬拉松

官方成績
日期	2016-03-13
成績	05:55:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'36")

00:31'36" (+01'29")

01:01'43"

10 km

(01:01'43")

00:30'07"

15 km

(01:34'46")

00:33'03" (+02'56")

01:11'16" (+09'33")

20 km

(02:12'59")

00:38'13" (+08'06")

25 km

(02:54'07")

00:41'08" (+11'01")

01:30'43" (+29'00")

30 km

(03:43'42")

00:49'35" (+19'28")

35 km

(04:38'50")

00:55'08" (+25'01")

01:49'26" (+47'43")

40 km

(05:33'08")

00:54'18" (+24'11")

Finish

(05:55:55)

日期: 2016-03-13 08:00 - 總爬升: 513 m - 卡路里: 2924 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 95%

台北市

豆腐乳

留言

練習不足肌力不夠，下半馬抽筋，步兵中完賽!

賽前宣言: 衝!衝!衝!

賽後評分: 補給不夠水準!
給 2 星

3月累積里程 : 107.34 km

亞瑟士虎走累積 : 1194.2 km

GPX 上傳 | 8 years ago

空白, Small Juh 和其他 21 人說推

留言

觀看另 5 則留言

阿德恭喜完賽！

2016-03-15 13:19 ·

Pho Phomi 恭喜完賽!這裡很多照片~用馬拉松世界的gpx檔案就可以自動找照片唷！這樣就不用一張一張翻了~
也可用號碼布搜尋歐~
【照片分享】2016-03-13 2016第三屆貢寮馬拉松
http://phomi.com.tw/activity-photo.php?ActCode=80380385

2016-03-18 09:22 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'01"	00:12'33"
3	04'32"	00:17'05"
4	13'32"	00:30'37"
5	00'59"	00:31'36"
6	06'23"	00:37'59"
7	05'48"	00:43'47"
8	05'57"	00:49'44"
9	05'58"	00:55'42"
10	06'01"	01:01'43"
11	06'48"	01:08'31"
12	05'52"	01:14'23"
13	06'39"	01:21'02"
14	06'43"	01:27'45"
15	07'01"	01:34'46"
16	06'42"	01:41'28"
17	08'06"	01:49'34"
18	07'16"	01:56'50"
19	08'31"	02:05'21"
20	07'38"	02:12'59"
21	07'17"	02:20'16"
22	07'54"	02:28'10"
23	06'48"	02:34'58"
24	09'26"	02:44'24"
25	09'43"	02:54'07"
26	09'00"	03:03'07"
27	09'19"	03:12'26"
28	12'02"	03:24'28"
29	08'49"	03:33'17"
30	10'25"	03:43'42"
31	10'21"	03:54'03"
32	12'21"	04:06'24"
33	10'34"	04:16'58"
34	10'24"	04:27'22"
35	11'28"	04:38'50"
36	10'12"	04:49'02"
37	09'05"	04:58'07"
38	10'30"	05:08'37"
39	09'55"	05:18'32"
40	14'36"	05:33'08"
41	15'09"	05:48'17"
41.8	39'07"	06:19'18"