matsuilin 2016/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

matsuilin 高雄
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16.3 km | 01:20:47 | 04:56/km

日期: 2016-03-13 16:53 - 總爬升: 165 m - 卡路里: 941 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 94%

Pace: 05'14" / 05'05" / 05'07" / 05'11" / 05'05" / 05'02" / 05'03" / 04'59" / 04'52" / 04'47" / 04'56" / 05'01" / 05'01" / 04'37" / 04'33" / 04'48" / 04'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

25'41"

(25'41")

05'08" (+00'19")

5000 / 5000

2

24'42"

(50'24")

04'56" (+00'07")

5000 / 10000

3

24'08"

(01:14'33")

04'49"

5000 / 15000

4

06'14"

(01:20'47")

04'41"

1330 / 16330

3月累積里程 : 295.44 km

ASICS Tarther Gale 3 累積 : 1448.1 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Shine Chen, Jui 和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'05"	00:10'19"
3	05'07"	00:15'26"
4	05'11"	00:20'37"
5	05'05"	00:25'42"
6	05'02"	00:30'44"
7	05'03"	00:35'47"
8	04'59"	00:40'46"
9	04'52"	00:45'38"
10	04'47"	00:50'25"
11	04'56"	00:55'21"
12	05'01"	01:00'22"
13	05'01"	01:05'23"
14	04'37"	01:10'00"
15	04'33"	01:14'33"
16	04'48"	01:19'21"
16.3	04'23"	01:20'48"

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