江獎 2016/03/12 訓練日誌

江獎高雄
ID 4398

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江獎

11.0 km | 01:02:37 | 05:40/km

日期: 2016-03-12 06:24 - 地點: 兵工廠三圈 - 天氣: 小冷 - 卡路里: 714 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 94%

Pace: 05'47" / 05'36" / 05'43" / 05'39" / 05'28" / 05'31" / 05'45" / 05'54" / 05'38" / 05'38" / 05'42" / 17'30" /

基本訓練
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好久沒有跑超過10K了

3月累積里程 : 70.03 km

Under Amour Spine Venom 累積 : 873.3 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

王進義, ㄚ達和其他 17 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'36"	00:11'23"
3	05'43"	00:17'06"
4	05'39"	00:22'45"
5	05'28"	00:28'13"
6	05'31"	00:33'44"
7	05'45"	00:39'29"
8	05'54"	00:45'23"
9	05'38"	00:51'01"
10	05'38"	00:56'39"
11	05'42"	01:02'21"
11.0	19'24"	01:02'42"

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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