7.4 km | 01:24:03 | 11:24/km日期: 2023-08-15 18:27 - 地點: 屏東市演藝廳 - 天氣: 陰雨天 - 平均心率: 72 - 卡路里: 552 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 29°C - 濕度: 92%
Pace: 10'52" / 10'33" / 10'32" / 11'13" / 12'07" / 11'58" / 12'10" / 12'31" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 10'52" (+00'21") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 10'32" (+00'01") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 10'31" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 11'13" (+00'42") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 12'06" (+01'35") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 11'58" (+01'27") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 12'09" (+01'38") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 12'28" (+01'57") | 371 / 7371 |
走路替代跑步第二天
穿魔3走路看看
走起來還滿舒適說
等待回診給醫生看完傷口
應該就可以開始慢慢跑了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
238.80 km 
ASICS Magic Speed 3 累積 :
1027.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 10'52" | 00:10'52" |
| 2 | 10'33" | 00:21'25" |
| 3 | 10'32" | 00:31'57" |
| 4 | 11'13" | 00:43'10" |
| 5 | 12'07" | 00:55'17" |
| 6 | 11'58" | 01:07'15" |
| 7 | 12'10" | 01:19'25" |
| 7.4 | 12'28" | 01:24'03" |
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