宅宅男🏠 2016/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

宅宅男🏠 台東
ID 42799

209 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 05:55:41 | 08:25/km | 第3馬

第三屆貢寮馬拉松

官方成績
日期	2016-03-13
成績	05:55:41
總名次	225 / 325
分組名次	- / -
平均速度	08:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'40")

00:30'40" (+00'13")

01:01'07"

10 km

(01:01'07")

00:30'27"

15 km

(01:34'08")

00:33'01" (+02'34")

01:11'23" (+10'16")

20 km

(02:12'30")

00:38'22" (+07'55")

25 km

(02:46'14")

00:33'44" (+03'17")

01:13'10" (+12'03")

30 km

(03:25'40")

00:39'26" (+08'59")

35 km

(04:19'10")

00:53'30" (+23'03")

02:06'00" (+04'53")

40 km

(05:31'40")

01:12'30" (+42'03")

Finish

(05:55:41)

日期: 2016-03-13 07:21 - 總爬升: 267 m - 卡路里: 2962 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 95%

台東

宅宅男🏠

·

台東

宅宅男🏠

·

"哎呀" 過程中身體出狀況,
後10K散步欣賞美景兼耍憨完賽~

賽前宣言: 陽光沙灘比基尼我來了

3月累積里程 : 302.46 km

GPX 上傳 | 8 years ago

@張小弟@, 鐵腿J弟和其他 39 人說推

·

觀看另 11 則留言

Jt Yang 恭喜完賽~

2016-03-21 21:39 ·

Elaine🌸 怎麼了??還好吧？偶爾歡樂馬一下也不錯，加油!

2016-03-22 15:54 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'03"	00:12'32"
3	17'57"	00:30'29"
4	00'05"	00:30'34"
5	00'06"	00:30'40"
6	06'26"	00:37'06"
7	05'58"	00:43'04"
8	05'52"	00:48'56"
9	06'00"	00:54'56"
10	06'11"	01:01'07"
11	06'49"	01:07'56"
12	05'48"	01:13'44"
13	06'38"	01:20'22"
14	06'49"	01:27'11"
15	06'57"	01:34'08"
16	06'38"	01:40'46"
17	08'07"	01:48'53"
18	07'23"	01:56'16"
19	08'08"	02:04'24"
20	08'06"	02:12'30"
21	07'17"	02:19'47"
22	07'36"	02:27'23"
23	05'55"	02:33'18"
24	06'31"	02:39'49"
25	06'25"	02:46'14"
26	07'51"	02:54'05"
27	07'28"	03:01'33"
28	08'18"	03:09'51"
29	07'21"	03:17'12"
30	08'28"	03:25'40"
31	08'59"	03:34'39"
32	12'14"	03:46'53"
33	11'11"	03:58'04"
34	10'37"	04:08'41"
35	10'29"	04:19'10"
36	11'32"	04:30'42"
37	14'10"	04:44'52"
38	16'12"	05:01'04"
39	16'03"	05:17'07"
40	14'33"	05:31'40"
41	14'57"	05:46'37"
41.8	14'36"	05:57'48"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km