王顯龍 2023/08/15 訓練日誌 | Marathon's World

王顯龍台南
ID 445101

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2.2 km | 00:22:27 | 10:12/km

日期: 2023-08-15 18:02 - 平均心率: 122 - 卡路里: 142 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 30°C - 濕度: 78%

Pace: 09'56" / 10'20" / 11'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'55"

(09'55")

09'55"

1000 / 1000

2

10'20"

(20'16")

10'20" (+00'25")

1000 / 2000

3

02'11"

(22'27")

10'59" (+01'04")

199 / 2199

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 65.00 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

侯培和王顯龍說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'56"	00:09'56"
2	10'20"	00:20'16"
2.2	11'02"	00:22'28"

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