顏廷仰 2023/08/24 訓練日誌 | Marathon's World

顏廷仰台北市
ID 757289

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5.1 km | 00:44:57 | 08:47/km

日期: 2023-08-24 18:42 - 平均心率: 147 - 卡路里: 295 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 76%

Pace: 05'58" / 06'17" / 08'43" / 07'38" / 09'02" / 65'19" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 83.09 km

Nike Air Zoom Tempo Next% 累積 : 245.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

黃嘉信說推

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	06'17"	00:12'15"
3	08'43"	00:20'58"
4	07'38"	00:28'36"
5	09'02"	00:37'38"
5.1	64'48"	00:44'57"

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