江獎 2016/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

江獎高雄
ID 4398

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半馬 | 02:04:16 | 05:53/km | 第17半馬

2016鳳山跑三校越野馬拉松

官方成績
日期	2016-03-20
成績	02:04:16
總名次	276 / 2435
分組名次	71 / 668
平均速度	05:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'41")

00:29'41" (+01'50")

00:57'32"

10 km

(00:57'32")

00:27'51"

15 km

(01:26'27")

00:28'55" (+01'04")

00:58'11" (+00'39")

20 km

(01:55'43")

00:29'16" (+01'25")

Finish

(02:04:16)

日期: 2016-03-20 06:05 - 總爬升: 187 m - 地點: 陸軍官校 - 天氣: 細雨 - 卡路里: 1367 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 95%

高雄

江獎

·

怪怪，久沒跑，覺得配速還ok，但還是超過兩小時時！

3月累積里程 : 70.03 km

Adidas Adizero Tempo 累積 : 1353.0 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

無我, Chinfu 和其他 11 人說推

·

觀看另 1 則留言

洪景崑恭喜完賽

2016-03-20 12:07 ·

1 個人推

江獎謝謝鼓勵！

2016-03-21 16:55 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	06'25"	00:12'25"
3	05'36"	00:18'01"
4	05'57"	00:23'58"
5	05'43"	00:29'41"
6	05'28"	00:35'09"
7	05'47"	00:40'56"
8	05'32"	00:46'28"
9	05'18"	00:51'46"
10	05'46"	00:57'32"
11	05'44"	01:03'16"
12	05'31"	01:08'47"
13	05'27"	01:14'14"
14	05'49"	01:20'03"
15	06'24"	01:26'27"
16	05'43"	01:32'10"
17	06'16"	01:38'26"
18	06'17"	01:44'43"
19	05'15"	01:49'58"
20	05'45"	01:55'43"
21	05'21"	02:01'04"
21.6	06'07"	02:04'43"

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