davidjan 2023/09/07 訓練日誌 | Marathon's World

davidjan 桃園
ID 522405

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2.2 km | 00:28:37 | 12:57/km

日期: 2023-09-07 12:14 - 平均心率: 109 - 卡路里: 135 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 68%

Pace: 12'37" / 11'58" / 19'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 288.57 km

UN HOVER 26.5 BLUSE tooth 累積 : 582.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Michael Pan 說推

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	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'37"	00:12'37"
2	11'58"	00:24'35"
2.2	19'23"	00:28'37"

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