Joey 2023/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

Joey 台北市
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3.0 km | 00:17:45 | 05:51/km

日期: 2023-09-11 21:32 - 平均心率: 144 - 卡路里: 116 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 29°C - 濕度: 65%

Pace: 06'00" / 05'44" / 05'52" / 05'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 100.40 km

mizuno wave rider 26 累積 : 900.5 km

Strava 上傳 | 1 year ago

CHARLEY🌴 和 Apo 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'44"	00:11'44"
3	05'52"	00:17'36"
3.0	05'33"	00:17'45"

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