蔡仲儀 2023/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

蔡仲儀新竹
ID 390000

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2.1 km | 00:13:48 | 06:25/km

日期: 2023-09-12 05:52 - 平均心率: 155 - 卡路里: 150 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 90%

Pace: 06'26" / 09'07" / 06'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 307.55 km

Asics Magic Speed3 累積 : 795.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Iris（玉米）說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	09'07"	00:15'33"
2.2	06'16"	00:16'30"

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