zzz 2016/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

zzz 香港
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1.3 km | 00:07:13 | 05:36/km

日期: 2016-04-01 11:58 - 地點: 東北公園 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 165 - 卡路里: 61 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 66%

Pace: 05'27" / 06'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'45"

(00'45")

03'49" (+00'14")

200 / 200

2

00'40"

(01'25")

13'41" (+10'06")

48 / 248

3

00'48"

(02'14")

04'02" (+00'27")

200 / 448

4

00'40"

(02'54")

11'30" (+07'55")

57 / 506

5

00'48"

(03'43")

04'02" (+00'27")

200 / 706

展開計圈分析

200m x5

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 151.53 km

ADIDAS TAKUMI SEN BOOST 累積 : 287.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

花仔, sylvia 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
1.3	06'12"	00:07'14"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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