BensonHsu 2016/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

BensonHsu 新北市
ID 204212

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半馬 | 02:31:06 | 07:09/km | 第6半馬

2016 NB Half Marathon

官方成績
日期	2016-03-27
成績	02:31:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'47")

00:38'47" (+03'18")

01:16'47" (+02'28")

10 km

(01:16'47")

00:38'00" (+02'31")

15 km

(01:52'16")

00:35'29"

01:14'19"

20 km

(02:31'06")

00:38'50" (+03'21")

Finish

(02:31:06)

日期: 2016-03-27 06:09 - 總爬升: 122 m - 卡路里: 1424 Cal - 總步數: 21526 - 平均步頻: 142 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'21"

(06'21")

06'19"

1004 / 1004

174 / 90

2

06'52"

(13'13")

06'52" (+00'33")

998 / 2003

170 / 85

3

09'50"

(23'03")

09'49" (+03'30")

1001 / 3005

83 / 121

4

08'34"

(31'37")

08'33" (+02'14")

1000 / 4005

117 / 99

5

08'01"

(39'38")

08'00" (+01'41")

1000 / 5006

147 / 84

展開計圈分析

3月累積里程 : 26.19 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

梁澤鈞和顧聰明 (錸德慢跑社）說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'55"	00:13'09"
3	09'38"	00:22'47"
4	08'40"	00:31'27"
5	07'20"	00:38'47"
6	08'05"	00:46'52"
7	07'55"	00:54'47"
8	07'05"	01:01'52"
9	07'10"	01:09'02"
10	07'45"	01:16'47"
11	06'48"	01:23'35"
12	06'47"	01:30'22"
13	07'20"	01:37'42"
14	07'47"	01:45'29"
15	06'47"	01:52'16"
16	08'27"	02:00'43"
17	07'40"	02:08'23"
18	07'09"	02:15'32"
19	08'32"	02:24'04"
19.8	08'58"	02:31'06"

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朋友動態

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