蔡其峯 2023/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

蔡其峯桃園
ID 264208

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2.0 km | 00:29:30 | 14:25/km

日期: 2023-09-23 18:00 - 平均心率: 75 - 卡路里: 87 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 31°C - 濕度: 66%

Pace: 14'45" / 17'42" / 17'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'45"

(14'45")

14'45" (+00'47")

1000 / 1000

2

13'58"

(28'43")

13'58"

1000 / 2000

3

00'46"

(29'30")

16'59" (+03'01")

46 / 2046

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 203.18 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

黃國榮和張清榮說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'45"	00:14'45"
2	17'42"	00:32'27"
2.0	17'01"	00:33'14"

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