酷酷 2023/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

酷酷基隆
ID 727702

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2.5 km | 00:14:57 | 06:04/km

日期: 2023-09-28 17:31 - 平均心率: 122 - 卡路里: 133 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 34°C - 濕度: 52%

Pace: 07'26" / 07'27" / 05'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'26"

(07'26")

07'26" (+02'17")

1000 / 1000

2

05'09"

(12'35")

05'09"

1000 / 2000

3

02'22"

(14'57")

05'06"

463 / 2463

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 282.08 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

王志仁和火火說推

·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	07'27"	00:14'53"
2.5	05'06"	00:17'15"

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