ming 2016/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

ming 台中
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ming

半馬 | 01:52:29 | 05:19/km | 第20半馬

2016苗栗縣頭屋鄉明德水庫環湖馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2016-04-10
成績	01:52:29
總名次	76 / 957
分組名次	18 / 226
平均速度	05:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'13")

00:23'13"

00:51'48"

10 km

(00:51'48")

00:28'35" (+05'22")

15 km

(01:18'28")

00:26'40" (+03'27")

00:55'23" (+03'35")

20 km

(01:47'11")

00:28'43" (+05'30")

Finish

(01:52:29)

日期: 2016-04-10 07:00 - 總爬升: 295 m - 卡路里: 1494 Cal - 總步數: 19700 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'50"

(04'50")

04'49" (+00'24")

1000 / 1000

182 / 113

04'28"

(09'18")

04'25"

1009 / 2009

187 / 120

04'32"

(13'50")

04'28" (+00'03")

1012 / 3022

183 / 121

04'35"

(18'25")

04'33" (+00'08")

1006 / 4028

182 / 120

04'48"

(23'13")

04'46" (+00'21")

1004 / 5033

177 / 118

展開計圈分析

賽前宣言: 活著就要跑！GO！GO！GO！

4月累積里程 : 213.59 km

Asics T507N 累積 : 8286.1 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Wright Yen, 黃智宏和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	04'28"	00:09'18"
3	04'28"	00:13'46"
4	04'39"	00:18'25"
5	04'48"	00:23'13"
6	05'47"	00:29'00"
7	07'00"	00:36'00"
8	04'50"	00:40'50"
9	05'38"	00:46'28"
10	05'20"	00:51'48"
11	05'52"	00:57'40"
12	05'22"	01:03'02"
13	06'01"	01:09'03"
14	04'40"	01:13'43"
15	04'45"	01:18'28"
16	06'15"	01:24'43"
17	06'02"	01:30'45"
18	05'17"	01:36'02"
19	05'29"	01:41'31"
20	05'40"	01:47'11"
21	05'10"	01:52'21"
21.0	10'03"	01:52'33"