辣媽 2016/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

辣媽苗栗
ID 226465

117 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:42:34 | 07:42/km | 第3半馬

2016苗栗縣頭屋鄉明德水庫環湖馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2016-04-10
成績	02:42:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'18")

00:32'18"

01:11'44"

10 km

(01:11'44")

00:39'26" (+07'08")

15 km

(01:52'36")

00:40'52" (+08'34")

01:23'49" (+12'05")

20 km

(02:35'33")

00:42'57" (+10'39")

Finish

(02:42:34)

日期: 2016-04-10 07:00 - 總爬升: 301 m - 地點: 明德水庫環湖賽 - 卡路里: 816 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 96%

基本訓練

4月累積里程 : 31.13 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

Amy Tsai, 陳揮龍和其他 24 人說推

·

觀看另 4 則留言

Lynn Chen (*•̀ᴗ•́*)و ̑̑ 好厲害!! 恭喜完賽, 我只敢報11K :P
運動筆記有明德的相片哦, 妳還是某本相薄的封面 ^^b
http://tw.running.biji.co/index.php?q=album&act=gallery_album&competition_id=2944&competition_name=苗栗縣頭屋鄉明德水庫環湖馬拉松嘉年華

2016-04-12 14:13 ·

3 個人推

辣媽 Chen 恭喜妳健康完賽
封面照片？我沒看到，是明德還是崎頂？

2016-04-12 21:28 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	06'02"	00:11'58"
3	06'52"	00:18'50"
4	06'40"	00:25'30"
5	06'48"	00:32'18"
6	08'38"	00:40'56"
7	10'04"	00:51'00"
8	06'29"	00:57'29"
9	07'34"	01:05'03"
10	06'41"	01:11'44"
11	09'01"	01:20'45"
12	07'20"	01:28'05"
13	09'30"	01:37'35"
14	06'30"	01:44'05"
15	08'31"	01:52'36"
16	09'36"	02:02'12"
17	09'06"	02:11'18"
18	07'10"	02:18'28"
19	08'35"	02:27'03"
20	08'30"	02:35'33"
21.0	07'19"	02:42'35"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km