davidjan 2023/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

davidjan 桃園
ID 522405

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6.0 km | 01:02:39 | 10:24/km

日期: 2023-10-06 18:12 - 平均心率: 94 - 卡路里: 367 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 26°C - 濕度: 94%

Pace: 10'57" / 09'59" / 10'26" / 11'06" / 10'08" / 09'37" / 21'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 298.09 km

Decathlon JF-500.1 IU 26.5 累積 : 456.9 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Michael Pan 和金賀菈說推

·

觀看另 1 則留言

davidjan 週末愉快

2023-10-07 14:21 ·

1 個人推

金賀菈假期快樂呀😃😃

2023-10-07 17:02 ·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'57"	00:10'57"
2	09'59"	00:20'56"
3	10'26"	00:31'22"
4	11'06"	00:42'28"
5	10'08"	00:52'36"
6	09'37"	01:02'13"
6.0	27'57"	01:02'39"

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