Angus Tseng 2023/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

Angus Tseng 桃園
ID 52927

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7.0 km | 00:32:19 | 04:36/km

日期: 2023-10-08 08:28 - 平均心率: 160 - 卡路里: 365 Cal - 平均步頻: 189 - 溫度: 22°C - 濕度: 90%

Pace: 10'10" / 04'34" / 04'29" / 04'21" / 04'22" / 219'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 242.15 km

saucony Axon 3 累積 : 75.8 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'10"	00:10'10"
2	04'34"	00:14'44"
3	04'29"	00:19'13"
4	04'21"	00:23'34"
5	04'22"	00:27'56"
7.0	02'09"	00:32'19"

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成績 : 01:07:05

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