阮成偉 2016/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

阮成偉新北市
ID 189755

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6.3 km | 00:37:59 | 06:01/km

日期: 2016-03-20 08:30 - 地點: 屏東縣新埤鄉 - 天氣: 微雨 - 卡路里: 479 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 94%

Pace: 06'03" / 06'00" / 06'01" / 06'09" / 05'58" / 05'57" / 05'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

06'02" (+00'05")

1000 / 1000

2

05'55"

(11'58")

05'58" (+00'01")

990 / 1990

3

06'00"

(17'58")

05'57"

1007 / 2998

4

06'10"

(24'08")

06'11" (+00'14")

994 / 3993

5

05'58"

(30'06")

05'58" (+00'01")

999 / 4992

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3月累積里程 : 29.71 km

Under Armour FTHR Radiate 累積 : 502.0 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	06'00"	00:12'03"
3	06'01"	00:18'04"
4	06'09"	00:24'13"
5	05'58"	00:30'11"
6	05'57"	00:36'08"
6.3	06'02"	00:37'59"

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