鄭凱文 2016/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

鄭凱文嘉義
ID 175577

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1.0 km | 00:07:18 | 07:13/km

日期: 2016-04-12 19:40 - 平均心率: 148 - 卡路里: 68 Cal - 總步數: 1016 - 平均步頻: 139 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 94%

Pace: 07'10" / 13'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'10"

(07'10")

07'09"

1002 / 1002

140 / 99

2

00'08"

(07'18")

12'56" (+05'47")

10 / 1012

45 / 171

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 184.42 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 686.2 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

黃美娟, 李百信和其他 4 人說推

·

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 早安

2016-04-13 06:07 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
1.0	12'56"	00:07'18"

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