3.1 km | 00:12:45 | 04:08/km日期: 2023-10-13 06:52 - 地點: 中和綜合體育場 - 天氣: 涼 - 平均心率: 171 - 卡路里: 174 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 24°C - 濕度: 78%
Pace: 04'03" / 04'11" / 04'13" / 03'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'00" | 400 / 400 |
| 2 | | 04'03" (+00'03") | 400 / 800 |
| 3 | | 04'18" (+00'18") | 400 / 1200 |
| 4 | | 04'07" (+00'07") | 400 / 1600 |
| 5 | | 04'05" (+00'05") | 400 / 2000 |
| 6 | | 04'05" (+00'05") | 400 / 2400 |
| 7 | | 04'36" (+00'36") | 400 / 2800 |
| 8 | | 03'38" | 283 / 3083 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
294.27 km 
adidas ADIZERO ADIOS 7 累積 :
325.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'03" | 00:04'03" |
| 2 | 04'11" | 00:08'14" |
| 3 | 04'13" | 00:12'27" |
| 3.1 | 03'34" | 00:12'45" |
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