孫提陞 2023/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

孫提陞
ID 354838

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6.7 km | 01:14:38 | 11:12/km

日期: 2023-10-15 18:55 - 地點: 自家後門消脂步道 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 358 Cal - 平均步頻: 97

Pace: 12'16" / 06'40" / 12'04" / 15'04" / 09'05" / 11'10" / 11'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'02"

(12'02")

12'05" (+04'32")

995 / 995

2

10'28"

(22'30")

07'33"

1384 / 2380

3

15'48"

(38'18")

15'31" (+07'58")

1017 / 3397

4

11'32"

(49'50")

09'42" (+02'09")

1188 / 4586

5

11'37"

(01:01'27")

11'17" (+03'44")

1028 / 5615

展開計圈分析

孫提陞

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孫提陞

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孫提陞

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孫提陞

·

今午小孫女參加抓周儀式，抓了三樣.葫蘆.葱.笛子.
沒想到真難搞，搞了快一個半小時，回程順便來貴族世家吃牛排，也搞到肚子膨脹😅衹好走走消脂消脹氣🤣

10月累積里程 : 227.93 km

Android - samsung SM-A5460 上傳 | 1 year ago

蔡木順, 黃肇璟和其他 27 人說推

·

觀看另 12 則留言

陳達鈴幸福捏
很棒的分享照
恭喜滿週歲

2023-10-18 10:23 ·

3 個人推

黃肇璟讚不絕口

2023-10-21 15:10 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'16"	00:12'16"
2	06'40"	00:18'56"
3	12'04"	00:31'00"
4	15'04"	00:46'04"
5	09'05"	00:55'09"
6	11'10"	01:06'19"
6.5	16'07"	01:14'11"

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