廖昭熙 2016/04/17 訓練日誌

廖昭熙台中
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廖昭熙

全馬 | 05:35:20 | 07:56/km | 第101馬

葫蘆墩全國馬拉松

官方成績
日期	2016-04-17
成績	05:35:20
總名次	976 / 2025
分組名次	911 / 1822
平均速度	07:56/km

官方證書

廖昭熙

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'36")

00:34'36" (+01'14")

01:10'06"

10 km

(01:10'06")

00:35'30" (+02'08")

15 km

(01:43'28")

00:33'22"

01:15'19" (+05'13")

20 km

(02:25'25")

00:41'57" (+08'35")

25 km

(03:09'51")

00:44'26" (+11'04")

01:36'32" (+26'26")

30 km

(04:01'57")

00:52'06" (+18'44")

35 km

(04:36'49")

00:34'52" (+01'30")

01:17'12" (+07'06")

40 km

(05:19'09")

00:42'20" (+08'58")

Finish

(05:35:20)

日期: 2016-04-17 06:02 - 總爬升: 344 m - 卡路里: 2620 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'40"

(06'40")

06'44" (+00'42")

989 / 989

06'34"

(13'14")

06'30" (+00'28")

1007 / 1996

08'25"

(21'39")

08'22" (+02'20")

1005 / 3002

06'09"

(27'48")

06'08" (+00'06")

1002 / 4004

06'48"

(34'36")

06'45" (+00'43")

1006 / 5011

展開計圈分析

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賽前宣言: 快樂完跑！^^

4月累積里程 : 310.88 km

ASICS GT-2000 3 累積 : 1269.3 km

Android - Sony E6853 上傳 | 8 years ago

智偉, 蔡修修(熊慢) 和其他 26 人說推

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觀看另 2 則留言

廖昭熙謝謝！^^

2016-04-18 05:36 ·

劉慶瑞恭喜完賽！！

2016-04-18 06:29 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'34"	00:13'19"
3	08'20"	00:21'39"
4	06'09"	00:27'48"
5	06'48"	00:34'36"
6	06'23"	00:40'59"
7	06'23"	00:47'22"
8	08'11"	00:55'33"
9	06'17"	01:01'50"
10	08'16"	01:10'06"
11	06'07"	01:16'13"
12	06'10"	01:22'23"
13	06'32"	01:28'55"
14	06'42"	01:35'37"
15	07'51"	01:43'28"
16	06'44"	01:50'12"
17	07'54"	01:58'06"
18	09'41"	02:07'47"
19	07'16"	02:15'03"
20	10'22"	02:25'25"
21	08'50"	02:34'15"
22	08'15"	02:42'30"
23	08'59"	02:51'29"
24	06'31"	02:58'00"
25	11'51"	03:09'51"
26	09'43"	03:19'34"
27	07'34"	03:27'08"
28	10'20"	03:37'28"
29	10'59"	03:48'27"
30	13'30"	04:01'57"
31	02'21"	04:04'18"
32	08'37"	04:12'55"
33	07'02"	04:19'57"
34	07'34"	04:27'31"
35	09'18"	04:36'49"
36	07'07"	04:43'56"
37	07'36"	04:51'32"
38	10'18"	05:01'50"
39	07'43"	05:09'33"
40	09'36"	05:19'09"
41	09'32"	05:28'41"
41.5	11'45"	05:34'35"