12.4 km | 01:01:50 | 05:00/km日期: 2023-10-19 17:21 - 地點: 溪湖高中 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 129 - 卡路里: 646 Cal - 平均步頻: 204 - 溫度: 28°C - 濕度: 75%
Pace: 05'36" / 05'47" / 05'46" / 05'22" / 05'04" / 04'51" / 04'47" / 04'40" / 04'37" / 04'40" / 04'32" / 04'32" / 04'29" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'36" (+01'03") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'47" (+01'14") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'46" (+01'13") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'21" (+00'48") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'04" (+00'31") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'50" (+00'17") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'47" (+00'14") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'40" (+00'07") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'37" (+00'04") | 672 / 8672 |
| 10 | | 04'35" (+00'02") | 1000 / 9672 |
| 11 | | 04'35" (+00'02") | 1000 / 10672 |
| 12 | | 04'33" | 1000 / 11672 |
| 13 | | 04'28" | 691 / 12363 |
天氣陰涼！溪高跑跑！感謝東哥、得哥及黑松哥、嘉煌哥等陪跑！
各位跑友晚安；運動愉快！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
339.31 km 
噩魚 第三代 累積 :
9987.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'36" | 00:05'36" |
| 2 | 05'47" | 00:11'23" |
| 3 | 05'46" | 00:17'09" |
| 4 | 05'22" | 00:22'31" |
| 5 | 05'04" | 00:27'35" |
| 6 | 04'51" | 00:32'26" |
| 7 | 04'47" | 00:37'13" |
| 8 | 04'40" | 00:41'53" |
| 9 | 04'37" | 00:46'30" |
| 10 | 04'40" | 00:51'10" |
| 11 | 04'32" | 00:55'42" |
| 12 | 04'32" | 01:00'14" |
| 12.4 | 04'26" | 01:01'51" |
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