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臥雲
台南
ID 490768
155 位追隨者
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臥雲
半馬
|
02:25:31
|
06:53/km
|
第98半馬
大自然季節-冬季城市跑
官方成績
日期
2023-10-14
成績
02:25:31
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:53/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:36'36")
00:36'36" (+03'06")
01:11'31"
10 km
(01:11'31")
00:34'55" (+01'25")
15 km
(01:45'01")
00:33'30"
01:13'21" (+01'50")
20 km
(02:24'52")
00:39'51" (+06'21")
Finish
(02:25:31)
日期:
2023-10-19 15:05
-
平均心率:
120
-
卡路里:
1447 Cal
-
平均步頻:
198
-
溫度:
30°C
-
濕度:
65%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'11"
(07'11")
07'11" (+00'54")
1000 / 1000
2
07'03"
(14'15")
07'03" (+00'46")
1000 / 2000
3
07'13"
(21'28")
07'13" (+00'56")
1000 / 3000
4
07'23"
(28'52")
07'23" (+01'06")
1000 / 4000
5
07'25"
(36'18")
07'25" (+01'08")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
07'23"
(43'42")
07'23" (+01'06")
1000 / 6000
7
07'03"
(50'45")
07'03" (+00'46")
1000 / 7000
8
06'57"
(57'42")
06'57" (+00'40")
1000 / 8000
9
06'44"
(01:04'27")
06'44" (+00'27")
1000 / 9000
10
06'45"
(01:11'13")
06'45" (+00'28")
1000 / 10000
11
06'42"
(01:17'55")
06'42" (+00'25")
1000 / 11000
12
06'40"
(01:24'36")
06'40" (+00'23")
1000 / 12000
13
06'47"
(01:31'23")
06'47" (+00'30")
1000 / 13000
14
06'44"
(01:38'08")
06'44" (+00'27")
1000 / 14000
15
06'35"
(01:44'43")
06'35" (+00'18")
1000 / 15000
16
06'17"
(01:51'01")
06'17"
1000 / 16000
17
06'40"
(01:57'41")
06'40" (+00'23")
1000 / 17000
18
06'38"
(02:04'19")
06'38" (+00'21")
1000 / 18000
19
06'41"
(02:11'00")
06'41" (+00'24")
1000 / 19000
20
06'35"
(02:17'36")
06'35" (+00'18")
1000 / 20000
21
06'36"
(02:24'12")
06'36" (+00'19")
1000 / 21000
22
01'18"
(02:25'31")
06'20" (+00'03")
206 / 21206
台南
臥
雲
·
留言
賽後評分:
不錯！
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
105~128
65~79%
2:M馬拉松配速區
128~145
79~89%
3:T乳酸耐力區
145~149
89~92%
4:A無氧耐力區
149~158
92~97.5%
5:I最大耗氧區
158~163
97.5~100%
最大心率為163
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
408.93 km
TCX 2.0 上傳
| 12 months ago
阿泰
,
盧義順
和其他
48
人說推
·
留言
觀看另 22 則留言
Tun45
晚安🤗運動愉快👍健康
2023-10-19 19:42 ·
1
個人推
張來進
晚安~半馬跑步運動愉快
2023-10-19 19:49 ·
2
個人推
楊士弘
晚上好😃~運動舒暢!舒心愉快❤️
2023-10-19 19:57 ·
2
個人推
陳世杰
臥雲兄晚安～半馬運動愉快，彰化地區整天霾害嚴重，晚點看看是否好轉😄
2023-10-19 20:27 ·
1
個人推
楊志民
晚安愉快
2023-10-19 20:36 ·
2
個人推
順彰
小時候住大豐里（大埔），隔壁村莊田寮就是台灣詩路所在地。
臥雲哥 改台南冬季馬也不錯😃
哥 半馬訓練愉快🤗
2023-10-19 20:41 ·
2
個人推
順彰
臥雲哥 我將軍馬中暑陰影還在，我想秋馬很難跑出好成績，平安完賽最重要😃
2023-10-19 20:47 ·
2
個人推
劉志嘉
臥雲兄晚安💤運動愉快😄
2023-10-19 21:44 ·
1
個人推
Panda Tsai
半馬愉快🎉🎊👍☀️
2023-10-19 22:06 ·
1
個人推
Roger Lin ( 志銘 )
臥雲兄晚安 ✨～週四💦運動愉快 ～🌤️🌿👍
好詩情畫意的路，相信季節來臨時，就會說明一切～
哈🥰～有機會自然會帶全家去泡湯♨️，再去拜拜～😊😊
2023-10-19 22:18 ·
2
個人推
陳達鈴
雲哥~晚安
黃昏半馬愉快
2023-10-19 22:40 ·
2
個人推
沈麗鳳
卧雲哥早安～半馬愉悅
2023-10-20 05:36 ·
1
個人推
謝宗晉
早安 跑步愉快
2023-10-20 06:05 ·
1
個人推
沈麗鳳
您太給力了，有機會我試試🤤🤤🤤
2023-10-20 09:44 ·
1
個人推
陳孫文
雲哥：跑跑愉快
2023-10-20 16:02 ·
1
個人推
鄭志明
臥雲兄 讚 好棒哦 繼續加油 午安 愉快！
2023-10-20 16:31 ·
1
個人推
王裕政
台灣詩路園區中種植許多花木
一年四季都有不同的花木盛開
2023-10-20 21:21 ·
2
個人推
Davi Hsu
晚安 自主半馬跑步愉快
2023-10-20 22:57 ·
1
個人推
Doris Lu
半馬愉快
2023-10-21 10:57 ·
1
個人推
我
臥雲先生午安，週四2121跑步愉快。
2023-10-21 14:24 ·
1
個人推
黃肇璟
高手臥雲
2023-10-21 16:51 ·
2
個人推
Sherry Hsieh
晚安，午后高溫超半馬😱👍恭喜線上完賽👍
2023-10-21 21:08 ·
1
個人推
林全宏
厲害
2023-10-22 20:50 ·
1
個人推
鄭秀玲
讚啦👍🏻
2023-10-24 17:25 ·
1
個人推
目標心跳區間: 104~ 136
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'58"
00:06'58"
2
07'04"
00:14'02"
3
07'45"
00:21'47"
4
07'23"
00:29'10"
5
07'26"
00:36'36"
6
07'24"
00:44'00"
7
07'04"
00:51'04"
8
06'57"
00:58'01"
9
06'45"
01:04'46"
10
06'45"
01:11'31"
11
06'43"
01:18'14"
12
06'40"
01:24'54"
13
06'48"
01:31'42"
14
06'44"
01:38'26"
15
06'35"
01:45'01"
16
06'18"
01:51'19"
17
13'38"
02:04'57"
18
06'38"
02:11'35"
19
06'41"
02:18'16"
20
06'36"
02:24'52"
21
06'36"
02:31'28"
21.2
06'18"
02:32'46"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
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半馬 | 02:25:31 | 06:53/km | 第98半馬
台南
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