 半馬 | 02:14:14 | 06:21/km | 第14半馬| 官方成績 | | 日期 | 2016-04-10 | | 成績 | 02:14:14 | | 總名次 | 772 / 9737 | | 分組名次 | 772 / 9737 | | 平均速度 | 06:21/km |
陳小茜  | 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) | | 00:31'47" (+01'07") | 01:02'27" | | 00:30'40" | | 00:31'24" (+00'44") | 01:03'57" (+01'30") | | 00:32'33" (+01'53") | |
日期: 2016-04-10 05:30 - 總爬升: 144 m - 平均心率: 170 - 卡路里: 1692 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 83% | 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | | 1 | | 06'25" (+00'26") | 1000 / 1000 | | 2 | | 06'17" (+00'18") | 1000 / 2000 | | 3 | | 06'27" (+00'28") | 1000 / 3000 | | 4 | | 06'09" (+00'10") | 1000 / 4000 | | 5 | | 06'26" (+00'27") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'08" (+00'09") | 1000 / 6000 | | 7 | | 06'16" (+00'17") | 1000 / 7000 | | 8 | | 05'59" | 1000 / 8000 | | 9 | | 06'01" (+00'02") | 1000 / 9000 | | 10 | | 06'14" (+00'15") | 1000 / 10000 | | 11 | | 06'15" (+00'16") | 1000 / 11000 | | 12 | | 06'11" (+00'12") | 1000 / 12000 | | 13 | | 06'19" (+00'20") | 1000 / 13000 | | 14 | | 06'16" (+00'17") | 1000 / 14000 | | 15 | | 06'20" (+00'21") | 1000 / 15000 | | 16 | | 06'51" (+00'52") | 1000 / 16000 | | 17 | | 06'10" (+00'11") | 1000 / 17000 | | 18 | | 06'34" (+00'35") | 1000 / 18000 | | 19 | | 06'20" (+00'21") | 1000 / 19000 | | 20 | | 06'36" (+00'37") | 1000 / 20000 | | 21 | | 06'20" (+00'21") | 1000 / 21000 | | 22 | | 05'58" | 247 / 21247 |
 高雄陳小茜  (04/21更新 : GPS紀錄可以同步了.... 但要重輸入... = =)
晶片時間 02:13:59 (重要的一秒! 哈 XD)
好久沒跑半馬了~ 這應該是第18場半馬。(馬拉松世界顯示的場次不正確，因為早期有幾場半馬還沒登錄上來。)
好快，不知不覺，
和「波司姊妹們」已經是第五年參加NIKE 主辦的賽事。
從2012的第一場NIKE逆風挑戰路跑賽（10K，在台中高美濕地)開始，當天是小Mon 生日，我們的報名隊名取為「黑皮波司隊」，因此成軍。自此，每年NIKE 辦的賽事，就成為我們全員合體的時候。
2012 逆風挑戰(10K) 黑色短袖
2013 女生路跑(10K) 黃色背心
2014 女生路跑(21K) 水藍背心
2015 WE RUN TPE (21K) 淺橘背心
2016 WE RUN TPE (21K) 紅色背心
除了2012的10K逆風挑戰賽是辦在台中高美溼地且為男女皆可參賽之外，2013到今年2016，都是在台北舉辦的純女子路跑賽。2014開始，有半馬與10公里兩種路程，我們也就繼續跟進。（波司五人中，我另外在2015年參加一次名古屋女子馬拉松賽，也是NIKE 主辦）。
我們參加了2016的半馬賽程。近5年的經歷，現在自己已經是個半馬跑過約18場+全馬10場的跑者，多了一種老神在在和偶爾會跳脫參賽選手的心態來看這個比賽。
其實我真的覺得辦的OK!
看著一堆女孩們的討論和賽後的怨懟，
很多是出自於經驗不足，不夠了解路跑賽中的規則(或是潛規則)而來...... 這可是18000人的短程路跑賽事呀!
自己想法很多，找時間完整寫一篇討論和大家分享。
Keep Going~
賽前宣言: 《第19半馬》我的_每年必報賽事 ^ ^ | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% | | 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 100.11 km  MIZUNO WAVE RIDER 18 紅黑白 累積 : 1038.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 06'25" | 00:06'25" | | 2 | 06'18" | 00:12'43" | | 3 | 06'28" | 00:19'11" | | 4 | 06'09" | 00:25'20" | | 5 | 06'27" | 00:31'47" | | 6 | 06'09" | 00:37'56" | | 7 | 06'16" | 00:44'12" | | 8 | 06'00" | 00:50'12" | | 9 | 06'01" | 00:56'13" | | 10 | 06'14" | 01:02'27" | | 11 | 06'15" | 01:08'42" | | 12 | 06'12" | 01:14'54" | | 13 | 06'19" | 01:21'13" | | 14 | 06'17" | 01:27'30" | | 15 | 06'21" | 01:33'51" | | 16 | 06'52" | 01:40'43" | | 17 | 06'10" | 01:46'53" | | 18 | 06'34" | 01:53'27" | | 19 | 06'20" | 01:59'47" | | 20 | 06'37" | 02:06'24" | | 21 | 06'21" | 02:12'45" | | 21.2 | 05'54" | 02:14'13" |
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