shu_hur 2023/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

shu_hur 新北市
ID 751912

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5.1 km | 00:36:55 | 07:11/km

日期: 2023-10-20 20:31 - 平均心率: 132 - 卡路里: 289 Cal - 平均步頻: 182

Pace: 07'26" / 07'02" / 06'54" / 07'08" / 06'54" / 11'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 203.70 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

蕭靖, 朱孝敏和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	07'02"	00:14'28"
3	06'54"	00:21'22"
4	07'08"	00:28'30"
5	06'54"	00:35'24"
5.1	11'03"	00:36'55"

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