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    Liang Jhih Wang 新竹
    ID 164237
    39 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Liang Jhih Wang 
    恭喜破PB
    半馬 | 01:27:34 | 04:09/km | 第5半馬
    2023 長榮航空城市觀光馬拉松
    官方成績
    日期2023-10-22
    成績01:27:34
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:09/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:21'17")
    		00:21'17" (+00'58")00:42'10" (+01'03")
    10 km(00:42'10")
    		00:20'53" (+00'34")
    15 km(01:02'58")
    		00:20'48" (+00'29")00:41'07"
    20 km(01:23'17")
    		00:20'19"
    Finish(01:27:34)

    日期: 2023-10-22 05:25 - 總爬升: 213 m - 平均心率: 180 - 卡路里: 1304 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 22°C - 濕度: 83%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'26"  (04'26")
    		04'26" (+00'29")1000 / 1000
    2
    04'10"  (08'37")
    		04'10" (+00'13")1000 / 2000
    3
    04'11"  (12'48")
    		04'11" (+00'14")1000 / 3000
    4
    04'13"  (17'02")
    		04'13" (+00'16")1000 / 4000
    5
    04'14"  (21'17")
    		04'14" (+00'17")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'12"  (25'29")
    		04'12" (+00'15")1000 / 6000
    7
    04'11"  (29'41")
    		04'11" (+00'14")1000 / 7000
    8
    04'06"  (33'48")
    		04'06" (+00'09")1000 / 8000
    9
    04'11"  (37'59")
    		04'11" (+00'14")1000 / 9000
    10
    04'10"  (42'10")
    		04'10" (+00'13")1000 / 10000
    11
    04'09"  (46'20")
    		04'09" (+00'12")1000 / 11000
    12
    04'09"  (50'29")
    		04'09" (+00'12")1000 / 12000
    13
    04'06"  (54'36")
    		04'06" (+00'09")1000 / 13000
    14
    04'08"  (58'45")
    		04'08" (+00'11")1000 / 14000
    15
    04'13"  (01:02'58")
    		04'13" (+00'16")1000 / 15000
    16
    04'00"  (01:06'59")
    		04'00" (+00'03")1000 / 16000
    17
    04'04"  (01:11'03")
    		04'04" (+00'07")1000 / 17000
    18
    04'06"  (01:15'09")
    		04'06" (+00'09")1000 / 18000
    19
    04'04"  (01:19'14")
    		04'04" (+00'07")1000 / 19000
    20
    04'02"  (01:23'16")
    		04'02" (+00'05")1000 / 20000
    21
    03'57"  (01:27'14")
    		03'57"1000 / 21000
    22
    00'43"  (01:27'58")
    		03'44" 195 / 21195
    賽後評分: hot
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區119~14565~79%
    2:M馬拉松配速區145~16379~89%
    3:T乳酸耐力區163~16989~92%
    4:A無氧耐力區169~17992~97.5%
    5:I最大耗氧區179~18497.5~100%
    最大心率為184 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 235.73 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    劉忠憲 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 120~ 157


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'27"00:04'27"
    204'10"00:08'37"
    304'12"00:12'49"
    404'14"00:17'03"
    504'14"00:21'17"
    604'13"00:25'30"
    704'12"00:29'42"
    804'06"00:33'48"
    904'12"00:38'00"
    1004'10"00:42'10"
    1104'10"00:46'20"
    1204'10"00:50'30"
    1304'07"00:54'37"
    1404'08"00:58'45"
    1504'13"01:02'58"
    1604'01"01:06'59"
    1704'04"01:11'03"
    1804'06"01:15'09"
    1904'05"01:19'14"
    2004'03"01:23'17"
    2103'58"01:27'15"
    21.203'40"01:27'58"

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