林志隆 2023/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

林志隆基隆
ID 373789

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2.2 km | 00:15:33 | 07:08/km

日期: 2023-10-22 04:40 - 平均心率: 115 - 卡路里: 145 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 83%

Pace: 06'30" / 07'41" / 07'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'33"

(06'33")

06'33"

1000 / 1000

2

07'40"

(14'14")

07'40" (+01'07")

1000 / 2000

3

01'19"

(15'33")

07'17" (+00'44")

180 / 2180

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 446.47 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

廖述通和 tien yu 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	07'41"	00:14'11"
2.2	07'16"	00:15'30"

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