3.6 km | 00:16:51 | 04:40/km日期: 2023-10-26 20:15 - 地點: 高城埤塘 - 平均心率: 144 - 卡路里: 171 Cal - 總步數: 2958 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 121 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 82%
Pace: 04'35" / 04'00" / 04'22" / 06'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'36" (+00'33") | 1001 / 1001 | 176 / 123 |
| 2 | | 04'03" | 1003 / 2004 | 184 / 133 |
| 3 | | 04'26" (+00'23") | 1000 / 3005 | 181 / 123 |
| 4 | | 06'13" (+02'10") | 597 / 3602 | 157 / 101 |
公子領跑3圈，1圈緩2圈快，拿手機聽音樂跑步的公子今日速度優，雖然他僅跑3圈，但我有感覺被操練到了，自己多跑1圈後也決定下車休息
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
| 最大心率為160 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
342.43 km 
ASICS TARTHEREDGE 2 湖水藍 26.5 累積 :
3488.1 kmMW Watch 上傳(省電模式) | 12 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'35" | 00:04'35" |
| 2 | 04'00" | 00:08'35" |
| 3 | 04'22" | 00:12'57" |
| 3.6 | 06'28" | 00:16'51" |
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