Juju huang 2023/10/28 訓練日誌

Juju huang 台南
ID 42053

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Juju huang

半馬 | 02:27:44 | 07:00/km | 第50半馬

2023 SUPERACE黑馬半程馬拉松-高雄站

官方成績
日期	2023-10-28
成績	02:27:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'22")

00:39'22" (+04'34")

01:17'00" (+05'17")

10 km

(01:17'00")

00:37'38" (+02'50")

15 km

(01:53'55")

00:36'55" (+02'07")

01:11'43"

20 km

(02:28'43")

00:34'48"

Finish

(02:27:44)

日期: 2023-10-28 06:31 - 地點: 夢時代廣場 - 天氣: 真美妙 - 平均心率: 170 - 卡路里: 902 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 24°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'44"

(06'44")

06'44" (+00'05")

1000 / 1000

06'55"

(13'39")

06'55" (+00'16")

1000 / 2000

06'57"

(20'37")

06'57" (+00'18")

1000 / 3000

07'08"

(27'45")

07'08" (+00'29")

1000 / 4000

07'08"

(34'54")

07'08" (+00'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Juju huang

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黑馬半馬

賽後評分: 交管路線超極棒👍
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 228.64 km

HOKA Rincon3 累積 : 137.5 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

池姿瑩, 櫻桃姐和其他 2 人說推

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	11'22"	00:18'08"
3	06'57"	00:25'05"
4	07'09"	00:32'14"
5	07'08"	00:39'22"
6	07'04"	00:46'26"
7	07'10"	00:53'36"
8	08'22"	01:01'58"
9	07'31"	01:09'29"
10	07'31"	01:17'00"
11	06'44"	01:23'44"
12	08'28"	01:32'12"
13	07'09"	01:39'21"
14	07'17"	01:46'38"
15	07'17"	01:53'55"
16	07'17"	02:01'12"
17	06'59"	02:08'11"
18	07'07"	02:15'18"
19	06'45"	02:22'03"
20	06'40"	02:28'43"
20.6	06'13"	02:32'36"