Nathan Cheng 2023/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

Nathan Cheng 新竹
ID 362212

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9.0 km | 01:11:33 | 07:57/km

2023 第十四屆遠東新世紀經典馬拉松

官方成績
日期	2023-10-21
成績	01:11:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:57/km

日期: 2023-10-21 06:45 - 地點: 新竹新埔 - 天氣: 晴天，涼爽 - 平均心率: 158 - 卡路里: 516 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 21°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

06'52" (+00'10")

1000 / 1000

2

06'42"

(13'34")

06'42"

1000 / 2000

3

06'55"

(20'29")

06'55" (+00'13")

1000 / 3000

4

07'49"

(28'19")

07'49" (+01'07")

1000 / 4000

5

07'08"

(35'27")

07'08" (+00'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 路線清楚
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 21.07 km

NIKE AIR ZOOM PEGASUS 38 累積 : 130.2 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'42"	00:13'34"
3	06'56"	00:20'30"
4	07'49"	00:28'19"
5	07'08"	00:35'27"
6	07'31"	00:42'58"
7	08'08"	00:51'06"
8	08'35"	00:59'41"
9	07'54"	01:07'35"
9.5	08'25"	01:11'34"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

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成績 : 06:21:39

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成績 : 01:07:05

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