Allen翔 2023/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

Allen翔嘉義
ID 452253

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2.0 km | 00:12:38 | 06:17/km

日期: 2023-10-29 05:09 - 平均心率: 142 - 卡路里: 141 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 95%

Pace: 06'28" / 06'08" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'28"

(06'28")

06'28" (+00'21")

1000 / 1000

2

06'07"

(12'36")

06'07"

1000 / 2000

3

00'01"

(12'38")

04'05"

5 / 2005

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 239.07 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

葉茂成說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'08"	00:12'36"
2.0	05'36"	00:12'38"

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