Tung Chien-hung 2016/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

Tung Chien-hung 高雄
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Tung Chien-hung

5.5 km | 00:38:10 | 06:58/km

日期: 2016-04-22 19:20 - 平均心率: 126 - 卡路里: 340 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 85%

Pace: 05'41" / 07'15" / 06'41" / 07'30" / 09'22" / 03'34" /

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美食Zoo跑...
討論很久今天要跑哪吃哪...
結果還是來跑這條山路...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 197.83 km

SKECHERS GOMEB Speed 3 累積 : 755.2 km

GPX 上傳 | 8 years ago

麻油雞, 林文收和其他 6 人說推

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	07'15"	00:12'56"
3	06'41"	00:19'37"
4	07'30"	00:27'07"
5	09'22"	00:36'29"
5.5	03'37"	00:38'10"

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成績 : 01:07:05

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