邵 2023/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

邵基隆
ID 253728

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跑鞋 (4)

母子鱷魚 y拖-三代(白)20240915(38)
已使用了 2 個月
共跑了 403.4 km
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20240623休閒鞋一般
已使用了 4 個月 24 天
共跑了 205.1 km
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母子鱷魚蚱蜢戰鞋(綠)201908
已使用了 5 年 2 個月 30 天
共跑了 804.8 km
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母子鱷魚跟上來勁速跑鞋(藍綠)201809
已使用了 6 年 1 個月 27 天
共跑了 578.4 km
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單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:48:30

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

27859.2 km |

44.4 km
2024 年 :

3447.4 km |

1.2 km

2024	(km)	(km)
Nov	154.3	0.0
Oct	334.5	0.0
Sep	313.4	0.0
Aug	369.4	0.0
Jul	352.1	0.0
Jun	331.1	0.0

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邵

1.6 km | 00:19:19 | 12:04/km

日期: 2023-10-31 05:55 - 平均心率: 85 - 卡路里: 66 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 21°C - 濕度: 97%

Pace: 18'28" / 12'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

12'05"

(12'05")

12'05"

1000 / 1000

07'13"

(19'19")

12'01"

601 / 1601

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 346.64 km

母子鱷魚 y拖-三代(黃)202309(38) y拖累積 : 657.9 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

吳炳武和吉哥說推

留言

吉哥謝謝你一起加油

2023-10-31 17:32 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'28"	00:18'28"
1.6	12'01"	00:25'42"

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