蔡雙雙 2023/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

蔡雙雙新北市
ID 570716

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0.8 km | 00:06:21 | 08:08/km

日期: 2023-11-01 20:53 - 平均心率: 150 - 卡路里: 60 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 25°C - 濕度: 77%

Pace: 08'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'23"

(00'23")

03'56" (+00'46")

100 / 100

2

01'30"

(01'53")

13'48" (+10'38")

108 / 208

3

00'19"

(02'12")

03'10"

100 / 308

4

01'30"

(03'42")

12'56" (+09'46")

115 / 424

5

00'19"

(04'02")

03'15" (+00'05")

100 / 524

展開計圈分析

VITALIST21 Week6
夜跑甜甜圈
100M ST X4 R:90''

手錶沒按好
多跑一趟沒記錄到可惡

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 165.71 km

Adidas Boston 12 白紫累積 : 109.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

大衛王, 陳榮興和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	08'06"	00:06'22"

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朋友動態

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