曾智億 2023/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

曾智億台中
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2.1 km | 01:11:10 | 33:43/km

日期: 2023-11-04 10:52 - 地點: 初鹿牧場 - 天氣: 好 - 平均心率: 96 - 卡路里: 230 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 29°C - 濕度: 55%

Pace: 36'00" / 29'32" / 51'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

35'59"

(35'59")

35'59" (+06'27")

1000 / 1000

2

29'32"

(01:05'31")

29'32"

1000 / 2000

3

05'38"

(01:11'10")

50'23" (+20'51")

111 / 2111

台中

曾智億

·

台中

曾智億

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	7~9	65~79%
2:M馬拉松配速區	9~10	79~89%
3:T乳酸耐力區	10~11	89~92%
4:A無氧耐力區	11~11	92~97.5%
5:I最大耗氧區	11~12	97.5~100%
最大心率為12 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 585.22 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

李俊松, 許博清和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	36'00"	00:36'00"
2	29'32"	01:05'32"
2.1	50'18"	01:11'10"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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成績 : 01:07:05

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