何宗翰 2023/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

何宗翰台北市
ID 285606

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全馬 | 05:24:50 | 07:41/km | 第15馬

2023 日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2023-10-29
成績	05:24:50
總名次	405 / 798
分組名次	71 / 147
平均速度	07:41/km

官方證書

何宗翰

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'37")

00:29'37"

00:59'51"

10 km

(00:59'51")

00:30'14" (+00'37")

15 km

(01:31'14")

00:31'23" (+01'46")

01:04'46" (+04'55")

20 km

(02:04'37")

00:33'23" (+03'46")

25 km

(02:37'52")

00:33'15" (+03'38")

01:11'06" (+11'15")

30 km

(03:15'43")

00:37'51" (+08'14")

35 km

(03:55'59")

00:40'16" (+10'39")

01:29'17" (+29'26")

40 km

(04:45'00")

00:49'01" (+19'24")

Finish

(05:24:50)

日期: 2023-10-29 06:30 - 總爬升: 677 m - 地點: 向山遊客中心 - 卡路里: 2574 Cal

賽前宣言: 第一次挑戰全馬加油!!

賽後評分: 超具有挑戰性，參加5次還送5馬獎獎盃
給 5 星

10月累積里程 : 77.68 km

adidas SUPERNOVA + CC M 累積 : 704.7 km

GPX 上傳 | 12 months ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	05'54"	00:12'26"
3	05'48"	00:18'14"
4	05'43"	00:23'57"
5	05'40"	00:29'37"
6	06'05"	00:35'42"
7	06'56"	00:42'38"
8	05'29"	00:48'07"
9	05'42"	00:53'49"
10	06'02"	00:59'51"
11	06'45"	01:06'36"
12	05'48"	01:12'24"
13	06'01"	01:18'25"
14	05'39"	01:24'04"
15	07'10"	01:31'14"
16	06'33"	01:37'47"
17	07'27"	01:45'14"
18	05'47"	01:51'01"
19	07'03"	01:58'04"
20	06'33"	02:04'37"
21	06'42"	02:11'19"
22	07'25"	02:18'44"
23	07'17"	02:26'01"
24	05'57"	02:31'58"
25	05'54"	02:37'52"
26	07'54"	02:45'46"
27	07'43"	02:53'29"
28	07'53"	03:01'22"
29	06'57"	03:08'19"
30	07'24"	03:15'43"
31	06'31"	03:22'14"
32	07'10"	03:29'24"
33	07'04"	03:36'28"
34	09'42"	03:46'10"
35	09'49"	03:55'59"
36	10'01"	04:06'00"
37	10'42"	04:16'42"
38	10'28"	04:27'10"
39	09'12"	04:36'22"
40	08'38"	04:45'00"
41	10'05"	04:55'05"
42	11'06"	05:06'11"
43	11'17"	05:17'28"
44	07'39"	05:25'07"
44.0	25'50"	05:25'14"

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