Tina Chen 2023/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

Tina Chen 南投
ID 536613

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11.4 km | 00:56:45 | 04:58/km

2023 戀戀二水跑水馬拉松

官方成績
日期	2023-11-05
成績	00:56:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:58/km

日期: 2023-11-05 07:00 - 平均心率: 162 - 卡路里: 582 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 20°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'59"

(04'59")

04'59" (+00'23")

1000 / 1000

2

05'02"

(10'02")

05'02" (+00'26")

1000 / 2000

3

05'08"

(15'10")

05'08" (+00'32")

1000 / 3000

4

05'01"

(20'12")

05'01" (+00'25")

1000 / 4000

5

04'58"

(25'10")

04'58" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 豔陽高照🌞\\n加油歡呼聲很給力
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 220.43 km

ASICS sky’s tree ☁️🌲 累積 : 1101.9 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

我, 劉明約和其他 24 人說推

·

蔡娟娟哈，我跑21k，我又看到Tina美女的照片了

2023-11-05 15:09 ·

1 個人推

楊士弘恭喜高速完賽~~

2023-11-06 21:20 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	05'03"	00:10'02"
3	05'09"	00:15'11"
4	05'01"	00:20'12"
5	04'58"	00:25'10"
6	05'18"	00:30'28"
7	04'58"	00:35'26"
8	04'37"	00:40'03"
9	04'51"	00:44'54"
10	04'55"	00:49'49"
11	04'50"	00:54'39"
11.4	04'43"	00:56'45"

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