邵 2023/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

邵基隆
ID 253728

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最佳成績:

半馬 : 01:48:30

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

29125.4 km |

44.4 km
2025 年 :

774.8 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Mar	148.1	0.0
Feb	307.5	0.0
Jan	319.2	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	319.7	0.0
Nov	326.0	0.0
Oct	334.5	0.0

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2023/03/12 賀！邵破PB - 半馬 | 01:48:30

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0.8 km | 00:17:28 | 23:17/km

日期: 2023-11-06 19:05 - 平均心率: 118 - 卡路里: 123 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 24°C - 濕度: 86%

Pace: 23'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 310.97 km

20230401休閒鞋累積 : 460.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳怡文, CHARLEY🌴 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	23'12"	00:17'30"

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成績 : 01:10:00

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林淦鈿（淦哥）給東京馬拉松2025 的評分(給 3 星) : "就城市馬。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 東京馬拉松2025 - 全馬
成績 : 05:06:54