Valen 2023/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

Valen 台中
ID 507057

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3.0 km | 00:29:43 | 09:54/km

舒跑杯臺中場

官方成績
日期	2023-11-12
成績	00:29:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:54/km

日期: 2023-11-12 07:12 - 平均心率: 133 - 卡路里: 190 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'16"

(10'16")

10'16" (+00'49")

1000 / 1000

2

09'27"

(19'43")

09'27"

1000 / 2000

3

09'57"

(29'41")

09'57" (+00'30")

1000 / 3000

帶著家人小孩一起來體驗跑步的樂趣

賽後評分: 走路的人太多了
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 32.23 km

Adidas ultra boost 21 累積 : 50.7 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

William Wang 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'16"	00:10'16"
2	09'27"	00:19'43"
3	09'58"	00:29'41"
3.0	06'20"	00:29'43"

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