13.2 km | 01:09:09 | 05:13/km日期: 2023-11-14 17:35 - 平均心率: 147 - 卡路里: 891 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 21°C - 濕度: 76%
Pace: 05'53" / 05'47" / 05'40" / 05'19" / 05'27" / 05'26" / 10'00" / 05'10" / 05'11" / 04'45" / 05'08" / 04'50" / 04'31" / 04'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'51" (+01'21") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'46" (+01'16") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'39" (+01'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'19" (+00'49") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'26" (+00'56") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'25" (+00'55") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'00" (+00'30") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'09" (+00'39") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'09" (+00'39") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'45" (+00'15") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'07" (+00'37") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'50" (+00'20") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'30" | 1000 / 13000 |
| 14 | | 04'17" | 253 / 13253 |
本來要跑15K的，但雨水滴到眼睛，最後一圈是半閉眼再跑，所以就跑13K了...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
333.25 km 
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'53" | 00:05'53" |
| 2 | 05'47" | 00:11'40" |
| 3 | 05'40" | 00:17'20" |
| 4 | 05'19" | 00:22'39" |
| 5 | 05'27" | 00:28'06" |
| 6 | 05'26" | 00:33'32" |
| 7 | 10'00" | 00:43'32" |
| 8 | 05'10" | 00:48'42" |
| 9 | 05'11" | 00:53'53" |
| 10 | 04'45" | 00:58'38" |
| 11 | 05'08" | 01:03'46" |
| 12 | 04'50" | 01:08'36" |
| 13 | 04'31" | 01:13'07" |
| 13.3 | 04'16" | 01:14'12" |
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