5.3 km | 00:22:34 | 04:14/km日期: 2023-11-14 19:03 - 平均心率: 155 - 卡路里: 362 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 21°C - 濕度: 81%
Pace: 04'33" / 04'26" / 04'17" / 04'13" / 04'02" / 03'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'32" (+00'31") | 401 / 401 |
| 2 | | 04'37" (+00'36") | 401 / 802 |
| 3 | | 04'33" (+00'32") | 403 / 1205 |
| 4 | | 04'22" (+00'21") | 406 / 1612 |
| 5 | | 04'22" (+00'21") | 409 / 2021 |
| 6 | | 04'21" (+00'20") | 411 / 2432 |
| 7 | | 04'18" (+00'17") | 411 / 2844 |
| 8 | | 04'12" (+00'11") | 417 / 3261 |
| 9 | | 04'13" (+00'12") | 413 / 3674 |
| 10 | | 04'09" (+00'08") | 414 / 4089 |
| 11 | | 04'06" (+00'05") | 406 / 4496 |
| 12 | | 04'01" | 409 / 4905 |
| 13 | | 03'19" | 414 / 5319 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 282.24 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'33" | 00:04'33" |
| 2 | 04'26" | 00:08'59" |
| 3 | 04'17" | 00:13'16" |
| 4 | 04'13" | 00:17'29" |
| 5 | 04'02" | 00:21'31" |
| 5.3 | 03'16" | 00:22'34" |
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