10.0 km | 00:54:44 | 05:27/km日期: 2023-11-17 07:57 - 平均心率: 159 - 卡路里: 580 Cal - 平均步頻: 166
Pace: 05'56" / 05'36" / 05'27" / 05'27" / 05'29" / 05'28" / 05'23" / 05'23" / 05'19" / 05'05" / 04'57" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 319.07 km
Strava 上傳 | 11 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'56" | 00:05'56" |
2 | 05'36" | 00:11'32" |
3 | 05'27" | 00:16'59" |
4 | 05'27" | 00:22'26" |
5 | 05'29" | 00:27'55" |
6 | 05'28" | 00:33'23" |
7 | 05'23" | 00:38'46" |
8 | 05'23" | 00:44'09" |
9 | 05'19" | 00:49'28" |
10 | 05'05" | 00:54'33" |
10.0 | 04'54" | 00:54'44" |