5.0 km | 00:42:17 | 08:24/km日期: 2023-11-17 14:53 - 地點: 秀山 - 天氣: 晴 - 平均心率: 167 - 卡路里: 401 Cal - 平均步頻: 160
Pace: 07'57" / 08'33" / 08'08" / 08'58" / 08'26" / 09'11" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'56" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'33" (+00'37") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'08" (+00'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'58" (+01'02") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'25" (+00'29") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'57" (+01'01") | 29 / 5029 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
18.06 km 
MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 :
230.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'57" | 00:07'57" |
| 2 | 08'33" | 00:16'30" |
| 3 | 08'08" | 00:24'38" |
| 4 | 08'58" | 00:33'36" |
| 5 | 08'26" | 00:42'02" |
| 5.0 | 09'10" | 00:42'18" |
留言 
