Martin Hsieh 2016/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

Martin Hsieh 台北市
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1.0 km | 00:09:11 | 08:55/km

日期: 2016-05-04 21:07 - 總爬升: 101 m - 平均心率: 137 - 卡路里: 67 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

Pace: 08'57" / 08'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'56"

(08'56")

08'56"

1000 / 1000

2

00'14"

(09'11")

08'16"

29 / 1029

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 145.31 km

nike lunaracer+ 3 累積 : 118.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

ricky tseng 和王頌愷 (JJ) 說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'57"	00:08'57"
1.0	08'22"	00:09'12"

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